ストレスも腰痛の要因に！
いわき市 ”マッサージ”
いわき市 ”リラクゼーション”
いわき市 ”整体”
いわき市 ”もみほぐし”
いわき市 ”足つぼ”
いわき市 ”リフレクソロジー”
でお探しの方、当店にお任せください。
いわき市の”ほぐし処 楽（らく）”です。
他にも以下のようなお悩みでお困りの方、ぜひ、ご相談ください。
・身体のメンテナンスがしたい
・肩こり、腰痛、冷え性、むくみ、寝つきが悪い
・疲れが取れにくい
・うつ伏せでの施術が苦手又はできない・家からでれないので、出張マッサージ、又は送迎をしてほしい
・お子様連れで来店したい
・他のお客様と会うことなく通いたい
・今通っているお店がなんとなく合わない
本日は 腰痛とストレス のお話です。
腰痛と心の状態は大きく結びついています。特に、慢性腰痛は
心因性の要因が強いといわれています。学校や会社に行きたくない
部活に出たくないといったことが腰痛につながって、実際に痛みで
登校や出社ができなくなったりするのです。が、骨や筋肉自体には
特に問題がないため、病院に行って診断してもらっても異常なし。
対処療法をうけても一向によくはなりませんし、周りからは仮病
に見られることもあったりで、それもストレスになってしまい
症状が悪化することもあります。
心理的に問題があると、セロトニンなどの痛みを抑えてくれる
神経伝達物質が減ってしまい、痛みを感じやすくなります。それにより
腰痛だけでなくほかの部位にも痛みが出ることもあります。
自律神経が乱れてストレスモードになると、心身の緊張が高まるので
眠りも浅くなり、疲れがたまりやすいので腰にも一層負担がかかってしまいます。
この様な腰痛は元となっている心理的障害を取り除くと、驚くほど早く状態が
改善することが多々あります。また、慢性的な痛みには一般的な鎮静剤だけでなく、
抗うつ薬が有効であることもわかっています。
腰をかばうこと自体が慢性腰痛を引き起こしてしまうこともあります。
痛みがストレスとなり、腰痛を治りにくくしているケースもあります。例えば
ぎっくり腰になった後、「また、なったらどうしよう」などと悲観的に考える
あまり、腰を必要以上にかばってしまい、知らず知らずのうちに腰を動かすのを
控えてしまうことが慢性腰痛が治らない原因であったりもするのです。痛みの
ことばかり考えて、どうせ腰痛だから無理と何もかもを腰痛のせいにしてため息
をついているような人も腰痛が長引きがちです。
ストレスから腰痛が起きる悪循環！
慢性的なストレスから自律神経が過剰に緊張し、不眠になったり、
セロトニンなどの痛みを抑える物質の分泌が減ってしまったりすることで
腰痛が起きます。
慢性的なストレス ⇒ 自律神経が緊張状態に ⇒ セロトニンなどの分泌の減少
⇑ ⇓
⇑ ⇓
周りとの軋轢や不安 ⇚ 病院に行っても異常なし ⇚ 腰 痛
（さらにストレス） （ストレス）
ここで、あなたの腰痛は精神的なものかも? チェックをしてみましょう
※1ヶ月の状態を振り返り、あてはまるものを選んで集計してみてください。
※15点以上なら心因性腰痛の可能性があります
第1問
泣きたくなったり泣いたりすることがある
いいえ ときどきある ほとんどいつも
1点 2点 3点
第2問
いつもみじめで気持ちが浮かない
いいえ ときどきある ほとんどいつも
1点 2点 3点
第3問
いつも緊張してイライラしている
いいえ ときどきある ほとんどいつも
1点 2点 3点
第4問
ちょっとしたことがしゃくに触って腹が立つ
いいえ ときどきある ほとんどいつも
1点 2点 3点
第5問
食欲はふつうにある
いいえ ときどきある ほとんどいつも
3点 2点 1点
第6問
１日の中で朝方が最も気分が良い
いいえ ときどきある ほとんどいつも
3点 2点 1点
第７問
なんとなく疲れる
いいえ ときどきある ほとんどいつも
1点 2点 3点
第８問
いつもと変りなく仕事ができる
いいえ ときどきある ほとんどいつも
3点 2点 1点
第９問
睡眠に満足できている
いいえ ときどきある ほとんどいつも
3点 2点 1点
第１０問
痛み以外の理由で寝つきが悪いことがある
いいえ ときどきある ほとんどいつも
1点 2点 3点
皆さんは何点でしたか？
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とお進みください。少ないステップでさほどお手間がかかりません。
☆彡店主紹介
出身：いわき市
性別：♂
生まれ：7月7日
趣味：看板猫さくらのお世話
マッサージ歴：11年 ガンプラ（ガンダムのプラモデル）制作
独立前までは、イ〇ン いわき店内にありましたお店で働いていました。
今でも、「イ〇ンで働いていた松ちゃんのマッサージが受けたい！」と
わざわざ探してお店にきてくださるお客様がいます。
グループ店で多くの経験を積んでまいりましたので、当店ではカルテなどは
作成しておりません。そのため、触診で、直接あなた様のお身体の声を聞き、
適切な施術を行います。
