ギャラリー
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- 最近よく耳にする”自己肯定感”についてのお話です。
- <strong>自己肯定感とは</strong> <div><strong> </strong></div><div><strong> ありのままの自分を自分自身が認めることであり、自分らしく生きるために必要なものです。 </strong></div><div><strong> ありのままの自分とは、長所だけでなく、短所も含んでいます短所に対して「自分はダメなところがあり、よい人間ではない・・・」と考えてしまいがちなのが自己肯定感が低い人です。特徴としましては、失敗したときには強く自分を否定してしまい、他人に気を使いすぎる傾向があります。｝</strong></div><div><strong> 逆に自己肯定感が高い人は自分に対して自信があるので、仮に失敗した場合でも「また頑張ろう」と前向きに考えられるし他人の評価も気にしない。という特徴があります。 </strong></div><div><strong> このように自己肯定感が高ければ、あるがままの自分を受け入れられるようになります。 </strong></div><div><strong> 自己肯定感を考えるうえで重要なのが<span style="color:#ff0000">「自分軸」「他人軸」</span>というワードです。 </strong></div><div><strong> <span style="color:#ff0000"> 他人軸って何？</span> </strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000" class="<img src=" https:="" p1.cd8.jp="" cms="" js="" elrte="" images="" pixel.gif"="" title="" rel="media5092996595144419" width="150" height="100">"> 他人を基準として行動してしまう。周囲の目や他人の評価などが気になってしまい自分の考えよりも他人の考えを優先しがちな人です。 </span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000" class="<img src=" https:="" p1.cd8.jp="" cms="" js="" elrte="" images="" pixel.gif"="" title="" rel="media6245466059158953" width="150" height="100">"> 自分軸って何？ </span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000" class="<img src=" https:="" p1.cd8.jp="" cms="" js="" elrte="" images="" pixel.gif"="" title="" rel="media6498464488688709" width="150" height="100">"> 他人の評価を気にせず、自分の考えに従って行動できる人です。 </span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000" class="<img src=" https:="" p1.cd8.jp="" cms="" js="" elrte="" images="" pixel.gif"="" title="" rel="media0072306102919925674" width="150" height="100">"> 皆さんはどちらの軸で生きてますか？ </span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000" class="<img src=" https:="" p1.cd8.jp="" cms="" js="" elrte="" images="" pixel.gif"="" title="" rel="media11481760502496785" width="150" height="100">"> もし皆さんが他人軸で生きているせいで自分のことを否定しがちであるならば、自分軸での生き 方へ変えていくようにすれば、今よりも自分らしく生きていけるのではないでしょうか？ </span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000" class="undefined"> </span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000" class="undefined"> </span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000" class="undefined"> </span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000" class="undefined"> </span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000" class="undefined"> </span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000" class="undefined"> </span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000" class="undefined"> ☆彡店主紹介<br> 出身：いわき市<br> 性別：♂<br> 生まれ：7月7日<br> 趣味：看板猫さくらのお世話<br> マッサージ歴：12</span></strong><strong><span style="color:#ff0000" class="undefined">年</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000" class="undefined"><br></span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000" class="undefined"><br></span></strong></div><div><strong> <br></strong></div>
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- 肩こりはどうしておきるの？
- いわき市江名の<strong style="color:#3300ff">ほぐし処 楽（らく）</strong>です。 <div><br></div><div><strong style="color:#3300ff"><em><span style="text-decoration:underline">本日は肩こりは何故おきるのか？</span></em></strong>です。 <br></div><div><br></div><div> 来店していただいたお客様には、”何故肩こりがおきるのか？”っていう質問をさせていただくことがありますが、ほとんどの方が”<strong style="color:#ff0000">姿勢が悪いから</strong>”って答えます。では、何故、姿勢が悪くなると肩がはるんですか？とさらに質問をすると答えが出てきません。それは、身体の筋肉の仕組み等がわからないので、しかたのないことです。 <br></div><div> 肩こりとは<strong style="color:#ff0000">僧帽筋上部線維</strong>が硬くなることにより起きます。では、何故硬くなるのか？というと<span style="color:#ff0000">猫背</span>や<span style="color:#ff0000">ストレートネック</span>によって僧帽筋に何倍もの負荷がかかり筋肉が疲労してしまい硬くなるためです。 <br></div><div> 猫背になる⇨肩甲骨が下にさがる⇨僧帽筋が上に引っ張る⇨筋肉が疲労しやすくなる＝硬くなりやすくなる <br></div><div> ストレートネック になる⇨顎が前に出る⇨僧帽筋が首を後ろに引っ張る⇨筋肉が疲労しやすくなる＝硬くなりやすくなる </div><div>ために筋肉が硬くなり痛くなるのが肩こりの原因のひとつです。 <br></div><div> 胸を張って、顎を引く姿勢ができるようになると、僧帽筋上部線維に余計な負荷がかからないために肩が楽になります。では、何故、丸くなってしまうのかというと、前側の筋肉が硬くなってしまっているためだからです。 <br></div><div><br></div><div><br></div><div>ここで問題です。<strong style="color:#ff0000"><span style="text-decoration:underline">肩こりを楽にするにはどこの筋肉を緩めればいいのでしょうか？</span></strong><strong> </strong> <br></div><div><strong><br></strong></div><div><strong><br></strong></div><div><strong><br></strong></div><div><strong><br></strong></div><div><strong><br></strong></div><div><strong><br></strong></div><div><strong> 答えは、僧帽筋上部線維を緩めるのではなく、そこを硬くさせてしまっている前側の筋肉を緩めればよいのです。そこで当店では小胸筋を緩める施術をおこなっております。 <br></strong></div><div><strong> 過去の画像ですが、効果をご確認ください。 </strong></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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- 悪い姿勢は腰に大きな負担がかかる
- いわき市の”ほぐし処 楽（らく）”です。 <div><br></div><div> 以下のようなお悩みでお困りの方、ぜひ、ご相談ください。 </div><div><br></div><div><div>・身体のメンテナンスがしたい<br></div><div>・肩こり、腰痛、冷え性、むくみ、寝つきが悪い<br></div><div>・疲れが取れにくい<br></div><div>・うつ伏せでの施術が苦手又はできない<br></div><div>・家からでれないので、出張マッサージ、又は送迎をしてほしい<br></div><div>・お子様連れで来店したい<br></div><div>・他のお客様と会うことなく通いたい<br></div><div>・今通っているお店がなんとなく合わない</div> <br></div><div> 本日は姿勢と腰痛の関連についてのお話です。 </div><div><br></div><div> 正しい姿勢の維持が腰痛の予防になります。 <br> 人の頭は体重の10分の1程度の重さがあります。 <br></div><div> 頭や上半身の重さを効率よく受け止めるためには、重心位置が背骨近くに来なければなりません。背骨が曲がって重心位置が前方に移動すると、その状態を保つために、首や腰の筋肉に余計な負担がかかります。パソコン作業やスマホを見るときに、頭が前に出て背中が丸まり猫背の姿勢になると、頭の重さが肩や腰などにかかることになります。また、背骨が丸まると、身体の土台となる骨盤も前に傾きます。そうなると今度は、骨盤を支えるために太ももでバランスをとりにいくようになりますので、太ももの筋肉が緊張して硬くなります。太ももが硬いと前かがみの姿勢をとるときに、本来動くべき骨盤が固まって動けないために腰椎を曲げることになってしまい、腰に大きな負担をかけてしまうのです。 </div><div> ぎっくり腰は「こんなちょっとしたことで？」という些細な動作から引き起こされることが多いのですが、もともとの姿勢が悪く猫背の状態であると、身体のバランスとるために筋肉が普段以上に頑張らなければならなくなり疲労したり、柔軟性が失われていて、腰痛が起きやすくなっていることがあげられます。 </div><div><br></div><div><br></div><div>☆彡店主紹介<br> 出身：いわき市<br> 性別：♂<br> 生まれ：7月7日<br> 趣味：看板猫さくらのお世話<br> マッサージ歴：11年 <br></div><div><br></div><div> 市内の大型グループ店に勤めておりましたので、さまざまな年代、性別、体型またお悩みを持つ方の施術を担当した経験がございます。 </div><div> 今でも、親しみを持って「松ちゃん」と呼んでくださる大型店勤務時代のお客様が、私を探してお店を 見つけ、遠路はるばるご来店してくださいます。 </div><div> お車でお越しの方は停車位置などわからない点がございましたら、お気軽にお電話でお問い合わせくだ さい。 </div><div> 営業時間外をご希望の方は一度お電話ください。 </div><div><br></div><div><br></div>
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- 椎間板ヘルニアってなに？
- ”いわき市江名” ”マッサージ” <div>”いわき市江名” ”整体” <br></div><div>”いわき市江名” ”リラクゼーション” <br></div><div><div>”いわき市江名” ”足つぼ”<br></div> ”いわき市江名” ”肩こり腰痛改善”</div><div><br></div><div><div>等でお探しの方、当店にお任せください。</div><div>いわき市の”ほぐし処 楽（らく）”です。</div> <div><br></div><div>他にも以下のようなお悩みでお困りの方、ぜひ、ご相談ください。<br></div><div><br></div> <div>・身体のメンテナンスがしたい <br></div><div>・肩こり、腰痛、冷え性、むくみ、寝つきが悪い <br></div><div>・疲れが取れにくい <br></div><div>・うつ伏せでの施術が苦手又はできない <br></div><div>・家からでれないので、出張マッサージ、又は送迎をしてほしい <br></div><div>・お子様連れで来店したい <br></div><div>・他のお客様と会うことなく通いたい <br></div><div>・今通っているお店がなんとなく合わない <br></div><div><br></div><div>本日は”椎間板ヘルニア”ってなに？のお話です。 <br></div><div><br></div><div> 椎間板ヘルニアは椎間板に過度の負荷がかかり、内部の髄核が組織の外に飛び出してしまい、神経にぶつかって痛みやしびれが起きる病気です。神経を圧迫するため、腰や臀部にとどまらず、脚にまで痛みやしびれが広がったり、脚の力が入りにくくなったりすることもあります。 </div><div> 幅広い年齢層で起きますが、多発するのは20代～30代がで、女性よりも男性の方が2～3倍リスクは高くなります。発症する原因ははっきりとはわかっていませんが、いくつかのリスクはわかってきています。 </div><div> ・遺伝的リスク： 親がヘルニアだと子供もヘルニアになりやすい。 </div><div> ・喫煙者 ： 1日に10本タバコを吸う人はリスクが20％アップします。喫煙すると血流が悪くなったり、活性酸素が過剰に発生したりして椎間板が変性しやすくなるためです。また、事務作業よりも腰に負担のをかける作業のほうがリスクは高くなります。 <br></div><div> 椎間板ヘルニアって診断されると手術しないと治らないと思いがちですが、投薬や運動療法、神経ブロックなどの保存的治療を行っているうちに90％以上は自然と症状もよくなります。 </div><div> 当店では、運動療法として操体法を使用しています。個人差がありまして、すぐに効果の現れる方やそう出ない方がおります。</div><div><br></div><div><br></div><div><br> <div><span style="color:#bdc1c6;font-family:Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif;font-size:14px;white-space:pre-wrap;background-color:#303134"><br></span></div></div>☆彡店主紹介 </div><div> 出身：いわき市 </div><div> 性別：♂ </div><div> 生まれ：7月7日 </div><div> 趣味：看板猫さくらのお世話 </div><div> マッサージ歴：11年</div><div><br></div><div><br></div><div> 市内の大型グループ店に勤めておりましたので、さまざまな年代、性別、体型またお悩みを持つ方の施術を担当した経験がございます。 </div><div> 今でも、親しみを持って「松ちゃん」と呼んでくださる大型店勤務時代のお客様が、私を探してお店を見つけ、遠路はるばるご来店してくださいます。 </div><div> お車でお越しの方は停車位置などわからない点がございましたら、お気軽にお電話でお問い合わせください。 </div><div> 営業時間外をご希望の方は一度お電話ください。 <br><div><span style="color:#bdc1c6;font-family:Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif;font-size:14px;white-space:pre-wrap;background-color:#303134"><br></span></div><br><div><br></div><br></div>
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- 腰痛の特定
- ”いわき市江名” ”マッサージ” <div>”いわき市江名” ”整体” <br></div><div>”いわき市江名” ”リラクゼーション” <br></div><div>”いわき市江名” ”足つぼ” <br></div><div>”いわき市江名” ”肩こり腰痛改善” <br></div><div><br></div><div><div>等でお探しの方、当店にお任せください。</div><div>いわき市の”ほぐし処 楽（らく）”です。</div> <br></div><div>他にも以下のようなお悩みでお困りの方、ぜひ、ご相談ください。 <br></div><div><br></div><div>・身体のメンテナンスがしたい <br></div><div><div>・肩こり、腰痛、冷え性、むくみ、寝つきが悪い<br></div> <div>・疲れが取れにくい <br></div><div>・うつ伏せでの施術が苦手又はできない <br></div><div>・家からでれないので、出張マッサージ、又は送迎をしてほしい <br></div><div>・お子様連れで来店したい <br></div><div>・他のお客様と会うことなく通いたい <br></div><div>・今通っているお店がなんとなく合わない <br></div><div><br></div><div>本日は腰痛の特定のお話です。 <br></div><div><br></div><div> 腰痛には急に痛み始める”<strong style="color:#ff0066">急性腰痛症</strong>”と長く痛みが続く”<strong style="color:#ff0066">慢性腰痛症</strong>”があります。</div><div><strong> </strong><strong>急性腰痛症</strong>： いわゆる”ぎっくり腰”を含む急に起きる腰痛の総称です。原因は様々です。 </div><div> 前かがみで体をねじってしまうといった無理な姿勢が原因で筋肉が傷んで、捻挫のような</div><div> 状態になっていることもあります。 炎症が起きている場合が多いです。 </div><div> 腰の筋肉の肉離れや椎間関節の捻挫が原因となることが多いのですが、 中には腰椎椎間</div><div> 板ヘルニアや椎体骨折などの場合もあります。</div><div> 単なる腰痛だけで痛みが比較的軽ければ、すぐに医療機関を受診する必要は低く、安静</div><div> やコルセットの着用で様子を見ても大丈夫だと思います。それでよくなっていくのであれば</div><div> 問題はないのですが、激しく痛む、痛みがどんどん増してくる、発熱している、排尿・</div><div> 排便しにくい、足のしびれを伴ってい るような場合は、 医療機関の受診をおおすすめし</div><div> ます。 </div><div> ぎっくり腰のきっかけになるのはくしゃみをするとか物を拾うといった、些細なことが</div><div> 大半です。そのため「こんなことで？」と思われがちですが、実はそれ以前に腰まわりの</div><div> 筋肉やや腰椎、椎間板に黄色信号が灯っていて、くしゃみなどは最後の一押しになっただけ</div><div> できっかけにすぎないのです。 </div><div><br></div><div><br></div><div> 急性か慢性かは痛みの継続期間によって変わります。 </div><div><br></div><div> 痛みの継続期間 状態 </div><div>急性腰痛症 発症～4週間未満 急性症状が主体の時期</div><div> 亜急性腰痛症 4週間～3ヶ月未満 急性から慢性への移行期 <br></div><div>慢性腰痛症 3ヶ月以上 慢性化固定の時期 <br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><br></div>
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- O脚のお話
- ”いわき市江名” ”マッサージ”<div>”いわき市江名” ”整体”</div><div>”いわき市江名” ”リラクゼーション”</div><div>”いわき市江名” ”足つぼ”</div><div>”いわき市江名” ”肩こり腰痛改善”</div><div><br></div><div><div>等でお探しの方、当店にお任せください。</div><div>いわき市の”ほぐし処 楽（らく）”です。</div><div><br></div><div>他にも以下のようなお悩みでお困りの方、ぜひ、ご相談ください。 <br></div><div><br></div><div>・身体のメンテナンスがしたい <br></div><div>・肩こり、腰痛、冷え性、むくみ、寝つきが悪い <br></div><div>・疲れが取れにくい <br></div><div>・うつ伏せでの施術が苦手又はできない <br></div><div>・家からでれないので、出張マッサージ、又は送迎をしてほしい <br></div><div>・お子様連れで来店したい <br></div><div>・他のお客様と会うことなく通いたい <br></div><div>・今通っているお店がなんとなく合わない <br></div><div><br></div><div><br></div><div> <strong>本日は</strong><strong><span style="color:#ff0000"> O脚</span> のお話です。 <br></strong></div><div><strong> </strong><br></div><div><strong><div> O脚とは？</div><div><br></div></strong></div><div><div><span style="font-weight:normal"> 脚を正面から見たときに「O」の形になっている状態のことです。</span> </div></div><div> O脚の場合、直立した状態で両足のくるぶし同士をくっつけても、膝同士はくっつきません。つまり、膝が常に外側へと開い た状態です。 </div><div> また意識すれば膝同士がくっつくものの、無意識に膝同士が離れてしまう状態もO脚と言えるでしょう。</div><div><br></div><div><div> <strong>O脚の診断方法</strong>（自宅で簡単にセルフ診断できます。）</div><div><ol><li level="1">鏡の前で膝を伸ばして立つ</li><li level="1">両足のくるぶし同士をくっつける</li><li level="1">両膝の内側同士を近づける</li></ol><div> <strong>O脚には機能性O脚と構造性O脚の2種類があります。</strong></div><div><strong><br></strong></div><div><strong style="color:#3300ff"> 1.機能性O脚</strong>とは： 姿勢や筋肉のバランスが整っていないことが原因で起きるO脚です。 </div><div> 生活習慣で生じるものなので、自分でも改善がしやすいとされています。 </div><div> 機能性O脚の改善には、姿勢の改善や筋トレが効果的です。 </div><div><br></div><div> <strong style="color:#3300ff"> 2.構造性O脚</strong>とは： 生まれつき脚の形が「O」のようになっているO脚のことです。 </div><div> 骨格自体がO脚の形になっていることから、セルフケアでは改善しにくい</div><div> と言われています。</div><div> 構造性O脚を改善するには、専門医による治療を受けるのがおすすめです。 </div><div><br></div><div> <strong>O脚のデメリットは？</strong></div><div><strong> </strong>1.見た目が悪くなる： O脚になることで、ガニ股状態になり見た目が悪くなります。</div><div> また、膝が常に曲がっているので、実際よりも身長が低く見え </div><div> てしまいます。 </div><div><br></div><div> 2.腰痛になりやすくなる： O脚の状態が続いていると、骨盤に負荷がかかってしまい、</div><div> 腰痛になる恐れがあります。 </div><div> 最初は軽度の腰痛でも、次第に慢性的な腰痛となる</div><div> 場合も少なくありません。 </div><div><br></div><div> 3.疲れやすくなります： O脚の状態が続いていると、下半身の筋肉に負担がかかったり</div><div> 血流が悪くなったりすることから、疲れやすくなる可能性が</div><div> あります。 </div><div> 疲労の蓄積を抑えるには、早い段階でO脚を改善することが大切です。 </div><div><br></div><div> <strong>O脚になる要因は何？</strong></div><div> 1.姿勢が悪い： 猫背や脚を長時間組んでいるなどが原因で、O脚になる可能性があります。 </div><div> 猫背や脚を長時間組んだ状態は、骨盤を歪ませる恐れがあるからです。 </div><div><br></div><div> 2.筋肉のバランスが悪い： 筋肉のバランスが悪いことも、O脚になる原因と考えられています。 </div><div> 筋肉のバランスが悪いと、骨盤が歪みやすいためです。</div><div> 具体的には、カバンを毎回片方の肩だけにかける、</div><div> 運動不足などが筋肉のバランスを悪くする原因とされています。 </div><div><br></div><div> 3.歩き方が悪い： 歩く際、ガニ股状態を続けていると脚の形にクセがついてしまう恐れがあります。 </div><div> ガニ股になっているほど、O脚は悪化しやすいです。</div><div> また歩く際、猫背になってしまったり片方の肩が下がってしまったりすることも 、</div><div> 骨盤を歪ませO脚を招く可能性があります。 </div><div><br></div><div> <strong>対策</strong></div><div><strong> </strong>1.正しい姿勢を意識する： 普段の生活から、真っすぐな姿勢を意識することでO脚の対策・ </div><div> 改善が期待できます。 </div><div> 姿勢を真っすぐにすることで骨盤の歪みが解消され、O脚も徐々に</div><div> 改善されてくると思われす。</div><div><br></div><div> 2.下半身の筋トレを行う： 筋トレによって、筋肉のバランスを整えることもO脚の対策・</div><div> 改善に効果があるとされています。 </div><div> 特に下半身を鍛えるトレーニングを中心に行うことが大切です。 </div><div><br></div><div> 3.ガニ股にならないように意識する： 歩くとき、脚がガニ股にならないよう意識することも</div><div> 大切です。 </div><div> 自分がガニ股になっているかどうか分からない人は、</div><div> 一度周囲の人に歩き方をチェックしてもらうといいです。</div><div> デスクワークの時間が長い場合も、ガニ股状態になら</div><div> ないよう座ることも大切です。 </div><div> <br><div><br></div> <div><br></div><div><br></div> <div><br></div></div></div></div></div>
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- ストレスも腰痛の要因に！
- いわき市 ”マッサージ”<div>いわき市 ”リラクゼーション”</div><div>いわき市 ”整体”</div><div>いわき市 ”もみほぐし”</div><div>いわき市 ”足つぼ”</div><div>いわき市 ”リフレクソロジー”</div><div><br></div><div><div><div>でお探しの方、当店にお任せください。</div><div>いわき市の”ほぐし処 楽（らく）”です。</div><br></div><div><div>他にも以下のようなお悩みでお困りの方、ぜひ、ご相談ください。<br></div><div><div>・身体のメンテナンスがしたい</div><div>・肩こり、腰痛、冷え性、むくみ、寝つきが悪い</div><div>・疲れが取れにくい</div>・うつ伏せでの施術が苦手又はできない</div><div><div>・家からでれないので、出張マッサージ、又は送迎をしてほしい</div><div>・お子様連れで来店したい</div><div>・他のお客様と会うことなく通いたい</div><div>・今通っているお店がなんとなく合わない</div></div></div> <br></div><div> 本日は<strong style="color:#ff00cc"> 腰痛とストレス</strong> のお話です。 <br></div><div><br></div><div> <span style="color:#ff0000">腰痛と心の状態は大きく結びついています</span>。特に、<span style="color:#ff0000">慢性腰痛は</span></div><div><span style="color:#ff0000">心因性の要因が強いといわれています。</span>学校や会社に行きたくない</div><div>部活に出たくないといったことが腰痛につながって、実際に痛みで</div><div>登校や出社ができなくなったりするのです。が、骨や筋肉自体には</div><div>特に問題がないため、病院に行って診断してもらっても異常なし。</div><div>対処療法をうけても一向によくはなりませんし、周りからは仮病</div><div>に見られることもあったりで、それもストレスになってしまい</div><div>症状が悪化することもあります。</div><div style="color:#ff0000"> 心理的に問題があると、セロトニンなどの痛みを抑えてくれる</div><div><span style="color:#ff0000">神経伝達物質が減ってしまい、痛みを感じやすくなります。</span>それにより</div><div>腰痛だけでなくほかの部位にも痛みが出ることもあります。</div><div> 自律神経が乱れてストレスモードになると、心身の緊張が高まるので</div><div>眠りも浅くなり、疲れがたまりやすいので腰にも一層負担がかかってしまいます。</div><div>この様な腰痛は元となっている<span style="color:#ff0000">心理的障害を取り除くと、驚くほど早く状態が</span></div><div style="color:#ff0000">改善することが多々あります。また、慢性的な痛みには一般的な鎮静剤だけでなく、</div><div style="color:#ff0000">抗うつ薬が有効であることもわかっています。</div><div> </div><div> 腰をかばうこと自体が慢性腰痛を引き起こしてしまうこともあります。</div><div> 痛みがストレスとなり、腰痛を治りにくくしているケースもあります。例えば</div><div>ぎっくり腰になった後、「また、なったらどうしよう」などと悲観的に考える</div><div>あまり、腰を必要以上にかばってしまい、知らず知らずのうちに腰を動かすのを</div><div>控えてしまうことが慢性腰痛が治らない原因であったりもするのです。痛みの</div><div>ことばかり考えて、どうせ腰痛だから無理と何もかもを腰痛のせいにしてため息</div><div>をついているような人も腰痛が長引きがちです。</div><div><br></div><div><br></div><div> ストレスから腰痛が起きる悪循環！</div><div> 慢性的なストレスから自律神経が過剰に緊張し、不眠になったり、</div><div>セロトニンなどの痛みを抑える物質の分泌が減ってしまったりすることで</div><div>腰痛が起きます。</div><div><br></div><div> <strong>慢性的なストレス</strong> ⇒ <strong>自律神経が緊張状態に</strong> ⇒ <strong>セロトニンなどの分泌の減少</strong></div><div> ⇑ ⇓</div><div> ⇑ ⇓</div><div> <strong>周りとの軋轢や不安</strong> ⇚ <strong>病院に行っても異常なし</strong> ⇚ <strong> 腰 痛</strong></div><div> （<span style="color:#ff0000">さらにストレス）</span> <span style="color:#ff0000">（ストレス）</span></div><div><br></div><div><br></div><div> ここで、あなたの腰痛は精神的なものかも? チェックをしてみましょう</div><div><br></div><div> ※1ヶ月の状態を振り返り、あてはまるものを選んで集計してみてください。</div><div> ※<span style="color:#ff0000"><strong>15点以上</strong>なら<strong>心因性腰痛の可能性</strong>があります</span></div><div><span style="color:#ff0000"><br></span></div><div><span style="color:#ff0000"><br></span></div><div><span style="color:#000000">第1問</span></div><div><span style="color:#000000"> 泣きたくなったり泣いたりすることがある</span></div><div><span style="color:#000000">いいえ ときどきある ほとんどいつも</span></div><div><span style="color:#000000">1点 2点 3点 </span></div><div><span style="color:#000000"><br></span></div><div><span style="color:#000000">第2問</span></div><div><span style="color:#000000"> いつもみじめで気持ちが浮かない</span></div><div><span style="color:#000000">いいえ ときどきある ほとんどいつも</span></div><div><span style="color:#000000">1点 2点 3点</span></div><div><span style="color:#000000"><br></span></div><div><span style="color:#000000">第3問</span></div><div><span style="color:#000000"> いつも緊張してイライラしている</span></div><div><span style="color:#000000">いいえ ときどきある ほとんどいつも</span></div><div><span style="color:#000000">1点 2点 3点</span></div><div><span style="color:#000000"><br></span></div><div><span style="color:#000000">第4問</span></div><div><span style="color:#000000"> ちょっとしたことがしゃくに触って腹が立つ</span></div><div><span style="color:#000000">いいえ ときどきある ほとんどいつも</span></div><div><span style="color:#000000">1点 2点 3点</span></div><div><span style="color:#000000"><br></span></div><div><span style="color:#000000">第5問</span></div><div><span style="color:#000000"> 食欲はふつうにある</span></div><div><span style="color:#000000">いいえ ときどきある ほとんどいつも</span></div><div><span style="color:#000000">3点 2点 1点</span></div><div><span style="color:#000000"><br></span></div><div><span style="color:#000000">第6問</span></div><div><span style="color:#000000"> １日の中で朝方が最も気分が良い</span></div><div><span style="color:#000000">いいえ ときどきある ほとんどいつも</span></div><div><span style="color:#000000">3点 2点 1点</span></div><div><span style="color:#000000"><br></span></div><div><span style="color:#000000">第７問</span></div><div><span style="color:#000000"> なんとなく疲れる</span></div><div><span style="color:#000000">いいえ ときどきある ほとんどいつも</span></div><div><span style="color:#000000">1点 2点 3点</span></div><div><span style="color:#000000"><br></span></div><div><span style="color:#000000">第８問</span></div><div><span style="color:#000000"> いつもと変りなく仕事ができる</span></div><div><span style="color:#000000">いいえ ときどきある ほとんどいつも</span></div><div><span style="color:#000000">3点 2点 1点</span></div><div><span style="color:#000000"><br></span></div><div><span style="color:#000000">第９問</span></div><div><span style="color:#000000"> 睡眠に満足できている</span></div><div><span style="color:#000000">いいえ ときどきある ほとんどいつも</span></div><div><span style="color:#000000">3点 2点 1点</span></div><div><span style="color:#000000"><br></span></div><div><span style="color:#000000">第１０問</span></div><div><span style="color:#000000"> 痛み以外の理由で寝つきが悪いことがある</span></div><div><span style="color:#000000">いいえ ときどきある ほとんどいつも</span></div><div><span style="color:#000000">1点 2点 3点</span></div><div><span style="color:#000000"><br></span></div><div> 皆さんは何点でしたか？</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><div>★★★★各種お問合せ★★★★<br></div><div> ▼電話<div> 090-7648-4679</div><div> </div><div> ▼ご予約 <div> https://s.ekiten.jp/shop_59856934/</div><div><br></div></div></div><div> ネット予約 ⇒⇒ 日時選択 ⇒⇒ メニュー選択 ⇒⇒ 必要情報入力 ⇒⇒ 確認 ⇒⇒ 完了</div><div>とお進みください。少ないステップでさほどお手間がかかりません。</div> <br></div><div><br></div><div><div>☆彡店主紹介</div><div> 出身：いわき市</div><div> 性別：♂</div><div> 生まれ：7月7日</div><div> 趣味：看板猫さくらのお世話<div> ガンプラ（ガンダムのプラモデル）制作</div></div> マッサージ歴：11年 <br></div><div><br></div><div><br></div><div><div>独立前までは、イ〇ン いわき店内にありましたお店で働いていました。</div><div> 今でも、「イ〇ンで働いていた松ちゃんのマッサージが受けたい！」と<div>わざわざ探してお店にきてくださるお客様がいます。</div><div> グループ店で多くの経験を積んでまいりましたので、当店ではカルテなどは</div><div>作成しておりません。そのため、触診で、直接あなた様のお身体の声を聞き、</div><div>適切な施術を行います。</div></div> <br></div><div><br></div><div><span style="color:#000000"><br></span></div><div><span style="color:#ff0000"><br></span></div><div><br></div>
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- 痛みのメカニズム
- いわき市 ”マッサージ”<div>いわき市 ”リラクゼーション”</div><div>いわき市 ”整体”</div><div>いわき市 ”もみほぐし”</div><div>いわき市 ”足つぼ＃</div><div>いわき市 ”リフレクソロジー”</div><div><br></div><div><div>でお探しの方、当店にお任せください。</div><div>いわき市の”ほぐし処 楽（らく）”です。</div> <br></div><div><div>他にも以下のようなお悩みでお困りの方、ぜひ、ご相談ください。<br></div><div><div>・身体のメンテナンスがしたい</div><div>・肩こり、腰痛、冷え性、むくみ、寝つきが悪い</div><div>・疲れが取れにくい</div>・うつ伏せでの施術が苦手又はできない</div><div><div>・家からでれないので、出張マッサージ、又は送迎をしてほしい</div><div>・お子様連れで来店したい</div><div>・他のお客様と会うことなく通いたい</div><div>・今通っているお店がなんとなく合わない</div></div> <br></div><div><br></div><div>本日は <strong style="color:#ff0033">痛みのメカニズム</strong> のお話です。</div><div><br></div><div> 体のバランスが崩れることで、多くの方々が腰痛に悩んでいます。</div><div> 人の体は傾いた骨盤の上に背骨を立てて、重い頭をのせるために</div><div>絶妙なバランスを保っています。しかし、運動不足などで体幹筋肉</div><div>が弱いとか、姿勢が悪くて重心の位置がずれると、体のバランスが</div><div>崩れてきます。そうなると、腰に大きな負担がかかるようになります。</div><div>腰は上半身と下半身のジョイント部位であり、動かす機会も多いので</div><div>負担がかかり、痛みが起きやすい部位でもあります。</div><div><br></div><div> <strong style="color:#ff33cc">腰の可動域は思っているよりも広くはないのです。</strong></div><div> 無理をして動かすと、腰椎や腰周辺の筋肉などに負担を</div><div>かけすぎてしまいます。</div><div><br></div><div> 可動域の観点からは、前かがみになるときには骨盤や股関節も使う</div><div>べきなのですが、かがみ方が悪かったり、ハムストリングスの柔軟性</div><div>が低下していると腰椎に過度な負担がかかります。腰を回す、左右に</div><div>倒すといった動作の可動域も年齢とともに狭くなり、腰への負担は</div><div>甚大です。</div><div><br></div><div><br></div><div> <strong style="color:#ff0000">痛みのメカニズム</strong></div><div><br></div><div> 無理をして筋肉を痛めたりすると、壊れた細胞で「プロスタグランジン」</div><div>という痛みや熱、腫れを引き起こす物質がつくられます。これがいくつかの</div><div>段階をへて神経を刺激して痛みを起こします。</div><div><br></div><div> <strong style="color:#ff0000">①侵害受容性疼痛</strong>： 筋肉を痛める、骨折するなど、体の組織が損傷されて</div><div> 腰痛が起きる。</div><div> 例）<span style="color:#ff0000">ぎっくり腰など急性期の痛み</span>など</div><div> <strong style="color:#ff0000">②神経障害性疼痛</strong>： 圧迫されるなど神経そのものが障害されて、神経周辺</div><div> に炎症が起きて痛みを感じるようになる。</div><div> 例）<span style="color:#ff0000">椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症</span>などでは、神経が</div><div> が圧迫されて、<span style="color:#ff0000">腰痛や坐骨神経痛など下肢の痛みが</span></div><div style="color:#ff0000"> 生じます。</div><div> <strong style="color:#ff0000">③心因性疼痛 </strong> ： 大きなストレスを抱えていると脳にトラブルが起き、</div><div> 痛みに敏感になることで腰痛が起きる。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><div>★★★★各種お問合せ★★★★<br></div><div> ▼電話<div> 090-7648-4679</div><div> </div><div> ▼ご予約 <div> https://s.ekiten.jp/shop_59856934/</div><div><br></div></div></div> <div> ネット予約 ⇒⇒ 日時選択 ⇒⇒ メニュー選択 ⇒⇒ 必要情報入力 ⇒⇒ 確認 ⇒⇒ 完了</div><div>とお進みください。少ないステップでさほどお手間がかかりません。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> <div><div>☆彡店主紹介</div><div> 出身：いわき市</div><div> 性別：♂</div><div> 生まれ：7月7日</div><div> 趣味：看板猫さくらのお世話<div> ガンプラ（ガンダムのプラモデル）制作</div></div> マッサージ歴：11年<br></div><div><br></div><div><div> 独立前までは、イ〇ン いわき店内にありましたお店で働いていました。</div><div> 今でも、「イ〇ンで働いていた松ちゃんのマッサージが受けたい！」と<div>わざわざ探してお店にきてくださるお客様がいます。</div><div> グループ店で多くの経験を積んでまいりましたので、当店ではカルテなどは</div><div>作成しておりません。そのため、触診で、直接あなた様のお身体の声を聞き、</div><div>適切な施術を行います。</div></div></div> <br></div><div><br></div>
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- 腰痛になりやすい人
- いわき市 ”マッサージ”<div>いわき市 ”リラクゼーション”</div><div>いわき市 ”整体”</div><div>いわき市 ”もみほぐし”</div><div><br></div><div><div>でお探しの方、当店にお任せください。</div><div>いわき市の”ほぐし処 楽（らく）”です。</div> <br></div><div><div>他にも以下のようなお悩みでお困りの方、ぜひ、ご相談ください。<br></div><div><div>・身体のメンテナンスがしたい</div><div>・肩こり、腰痛、冷え性、むくみ、寝つきが悪い</div><div>・疲れが取れにくい</div>・うつ伏せでの施術が苦手又はできない</div><div><div>・家からでれないので、出張マッサージ、又は送迎をしてほしい</div><div>・お子様連れで来店したい</div><div>・他のお客様と会うことなく通いたい</div><div>・今通っているお店がなんとなく合わない</div><div><br></div></div> 本日は腰痛になりやすい人についてのお話です。</div><div><br></div><div> <strong>腰に負担がかかる作業が多い職業</strong></div><div> ①運輸業 ②清掃員 ③看護師 ④介護士</div><div><br></div><div> <strong>生活習慣によるもの</strong></div><div> ①姿勢が悪い人 ②肥満の人 ③筋力や柔軟性が低下している人</div><div> ④タバコを吸う人</div><div><br></div><div> <strong>精神的な要因によるもの</strong></div><div> ①うつな人 ②ストレスを抱えている人 ③不眠な人</div><div><br></div><div> <strong>遺伝的要因によるもの</strong></div><div> ①親が腰痛持ちの人</div><div><br></div><div> 重いものを持ち上げる、前かがみの姿勢で支えるといった</div><div>動作は腰に大きな負担をかけます。そのため、この様な動作を</div><div>日常的に行う職業の方は腰痛になりやすいです。</div><div> 同様に姿勢の悪い人も、腰に負担をかけることになるので</div><div>腰痛になりやすいといえます。椅子に浅く腰かけて背もたれに</div><div>寄りかかるような姿勢で、デスクワークを行っていませんか？</div><div>さらに、この様な姿勢のまま長時間座り続けてしまうと、腰への</div><div>ダメージは甚大です。<strong style="color:#ff0000">立つにせよ座るにせよ、同じ姿勢を長く</strong></div><div style="color:#ff0000"><strong>続けることはよいとはいえません。</strong></div><div> また、精神的ストレスを抱えていることも腰痛発症リスクの</div><div>ひとつです。<span style="color:#ff0000">仕事が単調でつまらない</span>、<span style="color:#ff0000">仕事量が多すぎる</span>、</div><div><span style="color:#ff0000">評価が低い</span>、<span style="color:#ff0000">職場の人間関係がうまくいっていないといった仕事で</span></div><div><span style="color:#ff0000">のストレス</span>、満足度の低さが実は腰痛発症と強い関連があるのです。</div><div>また、<span style="color:#ff0000">何をしても楽しめない</span>、<span style="color:#ff0000">夜眠れない</span>、<span style="color:#ff0000">寝ても朝早くに起きて</span></div><div><span style="color:#ff0000">しまうといった抑うつ状態</span>にある人も腰痛リスクが高い傾向にあります。</div><div> 他にも<strong style="color:#ff0000">喫煙は、椎間板ヘルニアのリスクを高めます</strong>。肥満や運動不足</div><div>も影響すると言えます。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><div>★★★★各種お問合せ★★★★<br></div><div> ▼電話<div> 090-7648-4679</div><div> </div><div> ▼ご予約 <div> https://s.ekiten.jp/shop_59856934/</div><div><br></div><div><div> ネット予約 ⇒⇒ 日時選択 ⇒⇒ メニュー選択 ⇒⇒ 必要情報入力 ⇒⇒ 確認 ⇒⇒ 完了</div><div>とお進みください。少ないステップでさほどお手間がかかりません。</div></div></div></div> <br></div><div><div>☆彡店主紹介</div><div> 出身：いわき市</div><div> 性別：♂</div><div> 生まれ：7月7日</div><div> 趣味：看板猫さくらのお世話<div> ガンプラ（ガンダムのプラモデル）制作</div></div> マッサージ歴：11年 <br></div><div><br></div><div><div> 独立前までは、イ〇ン いわき店内にありましたお店で働いていました。</div><div> 今でも、「イ〇ンで働いていた松ちゃんのマッサージが受けたい！」と<div>わざわざ探してお店にきてくださるお客様がいます。</div><div> グループ店で多くの経験を積んでまいりましたので、当店ではカルテなどは</div><div>作成しておりません。そのため、触診で、直接あなた様のお身体の声を聞き、</div><div>適切な施術を行います。</div></div> <br></div><div><br></div><div><br></div>
